ポッポ体操教室
大きな声でヨーイドン、ぴょんぴょんがんばれケンケンパ。心も体もにっこにこ！ママも一緒にリフレッシュ。
| 日時 | 月２回第１・３火曜日10:30～11:30 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡公園体育館剣道場 |
| 対象 | 一歳半位から入園前のお子さんと保護者 |
| 参加費 | 1回 700円 |
| 講師 | 澤路 春代 |
ソフトテニス育成教室
部活動でソフトテニスを始めた方、上達したい方を丁寧に指導します。
| 日時 | 月曜・木曜日19:00～21:00 |
|---|---|
| 会場 | 月／古戦場公園テニスコート 木／自然運動公園室内多目的運動場 |
| 対象 | 中学生・高校生 |
| 参加費 | 回数券450円 |
| 講師 | 金井 昌二 小川 悟史 小川 智恵 内堀 洋治 |
テニス教室
基礎を大切にし楽しみながら上達を目指します。生涯スポーツとして楽しみましょう。
| 日時 | 金曜日19:00～21:00 （12月～2月 休講） |
|---|---|
| 会場 | 古戦場公園テニスコート① |
| 対象 | 小学4年生～シニア |
| 参加費 | 回数券500円 |
| 講師 | 内川 直紀 |
シニアのストレッチと筋トレ
ストレッチで体を伸ばし、ダンベル体操で筋トレ、スクエアステップで脳トレ。楽しく運動をしましょう。
| 日時 | 月曜日10:00～11:00 |
|---|---|
| 会場 | 下堀コミュニティセンター |
| 対象 | シニア世代の方 |
| 参加費 | 回数券400円 または、700円/回 |
| 講師 | 小林 知子 |
ヒップホップダンス教室
hip hopのリズムに合わせて楽しさを学びながら本格的に基礎から指導します。
| 日時 | 木曜日 初級 18:40～19:20 中級 19:30～20:30 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡公園第二体育館トレーニングルーム |
| 対象 | 初級 年中以上どなたでも（親子歓迎） 中級 経験のある方 |
| 参加費 | 初級 回数券500円 中級 回数券600円 |
| 講師 | ＹＡＪＩ |
体と脳のトレーニング
ストレッチ、体幹トレーニング、脳トレで全身を若々しく。
| 日時 | 木曜日14:00～15:00 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡公園体育館剣道場 |
| 対象 | どなたでも※中高年に向いています |
| 参加費 | 回数券400円 または、700円/回 |
| 講師 | 池田 良子 |
ソフトテニス教室
しっかりと基礎から学び楽しみながら上達しましょう。
| 日時 | 日曜日9:00～10:30 |
|---|---|
| 会場 | 丸子テニスコート・上田城跡公園東テニスコート他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 回数券400円 |
| 講師 | 小川 悟史 小川 智恵 春原 圭吾 |
太鼓教室（神川煌神太鼓）
太鼓で楽しくストレス解消。シェイプアップにも。
| 日時 | 月３回（日曜日） 9:00～10:30 シニア 10:30～12:00 一般 月２回（日曜日） 12:45～13:30 未就学児～低学年 13:30～15:00 小学３年生～中学生 |
|---|---|
| 会場 | 神川地区公民館 |
| 対象 | ※シニアは50才以上 |
| 参加費 | 半期5,000円 |
| 講師 | 小野沢 泉 |
お出かけウォーキング教室
季節に合わせ、市内の見どころを巡る楽しいウォーキングです
| 日時 | 第２・３・４火曜日9:30～11:30 12月～3月10:00～12:00 |
|---|---|
| 会場 | 市内各所 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 回数券400円 または、500円/回 |
| 講師 | 池田 良子 |
楽トレ脳トレ教室
体力年齢の若返り、心と身体のリフレッシュに
| 日時 | 木曜日10:00～11:15 |
|---|---|
| 会場 | 神川地区公民館 |
| 対象 | おおむね65歳以上の方 |
| 参加費 | 回数券400円 または、700円/回 |
| 講師 | 池田 良子 |
バドミントン教室
基礎をしっかり指導します。生涯スポーツとして始めたい大人の方も歓迎します。
| 日時 | 土曜日13:00～15:00 |
|---|---|
| 会場 | 自然運動公園総合体育館 他 |
| 対象 | 小学4年生以上 |
| 参加費 | 回数券450円 |
| 講師 | USCバドミントンサークルメンバー |
バレトンソールシンセシス
ヨガとバレエとフィットネスを融合したトレーニング。有酸素運動とバランス運動でシェイプアップ。
| 日時 | 月曜日（１クール３回）10:00～11:00 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡公園体育館剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 会員2,000円（3回分） 非会員3,000円（3回分） |
| 講師 | 河西 陽子 |
ゆる～いヨガ教室
きつくないゆる～いヨガで心身をリフレッシュしましょう。
| 日時 | 金曜日10:00～11:00 |
|---|---|
| 会場 | 下堀コミュニティセンター |
| 対象 | 女性 |
| 参加費 | 回数券400円 または、700円/回 |
| 講師 | 小林 知子 |
エアロビクス
楽しく体を動かしながら、有酸素運動で健康増進！！
| 日時 | 金曜日13:30～14:30 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡第二体育館 他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 会員2,000円/月 非会員3,000円/月 または、800円/回 |
| 講師 | 安田 絵理子 |
親子運動あそび教室
親子で楽しくふれ合い、運動好きな子どもに育ちます。
| 日時 | 月１回土曜日または日曜日 10:00～11:00 |
|---|---|
| 会場 | 神川小学校体育館 他 |
| 対象 | 年少～年長と保護者 |
| 参加費 | 500円/回 |
| 講師 | 荒木 文彦 安田 絵理子 |
キッズ身体機能向上教室
一つの競技にこだわらず、これからスポーツをするための身体と心の基礎をつくります。
| 日時 | 月１回土曜日10:00～11:00 |
|---|---|
| 会場 | 川辺小学校体育館 他 |
| 対象 | 小学１～３年生 |
| 参加費 | 500円/回 |
| 講師 | 安田 絵理子 荒木 文彦 |
うえいく＋（プラス）【上田市連携事業】
正しく、効果的に歩くためのトレーニングとウォーキングの教室。
| 日時 | 第１火曜日10:00～11:15 |
|---|---|
| 会場 | 上田城跡公園内＆第二体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 回数券400円 または、500円/回 |
| 講師 | 池田 良子 |
